Hoe vaak moet je tanden poetsen?

Poets volgens het Nederlandse basisadvies twee keer per dag, telkens twee minuten, met fluoridetandpasta. Regelmatig en zorgvuldig poetsen is belangrijker dan extra hard poetsen.

Welke momenten?

Na het ontbijt en voor het slapen gaan zijn de aanbevolen vaste momenten. Vooral de avondroutine is handig als afsluiting van het eten en drinken. Neem na die laatste poetsbeurt geen eten of drinken mee naar bed, behalve water.

Waarom niet één keer?

Met poetsen haal je tandplak weg en verdeel je fluoride over de tanden. Eén lange poetsbeurt is geen gelijkwaardige vervanging voor twee momenten verspreid over de dag. Probeer de routine zo in te richten dat je de avondbeurt niet overslaat.

Is drie keer poetsen schadelijk?

Niet automatisch. Vaker poetsen kan op persoonlijke indicatie worden geadviseerd, bijvoorbeeld bij een verhoogd risico op gaatjes. Het algemene advies blijft twee keer per dag. Verkeerde techniek, veel druk en schurende producten kunnen schade veroorzaken. Overleg over extra poetsbeurten in plaats van zelfstandig steeds vaker of harder te poetsen.

En bij kinderen?

Het advies begint bij het doorbreken van het eerste tandje. Gebruik tandpasta die bij de leeftijd past. Ouders helpen met poetsen en poetsen gedurende de hele basisschoolperiode ’s avonds na.

Heb je ondanks een vaste routine vaak gaatjes? Bespreek ook je techniek, tandpasta en eet- en drinkmomenten. Alleen de frequentie verhogen lost niet ieder probleem op.